每天喝咖啡大多数不能超过300毫克，适量的喝对身体健康有较大的好处，过量的喝不利于身心健康。

咖啡可以起到提神醒脑的作用，里面还有咖啡因的成分，日常少量喝适量的喝咖啡，有利于缓解身体出现的精神困乏和精神不振等多种的不良症状，有利于提高工作和生活效率，适量的喝里面的咖啡因有利于身体代谢和消耗以及排泄，并不会导致肠胃或是神经系统造成影响以及引起其他的危害，通常每天喝咖啡不宜超过300毫克以上。里面的咖啡因成分很可能会导致胃黏膜受到刺激，容易引起胃酸分泌增多，还可能会导致中枢神经受到刺激和引起精神亢奋以及失眠等多种的不良反应，会对消化系统和神经系统造成负担，所以要控制好咖啡的摄入量。

平时咖啡要避免在晚上喝以免使睡眠的质量受到影响，有胃炎或是肺溃疡以及消化性溃疡的人群，尽量要避免喝咖啡，以免导致病情的治疗会否造成影响，还可能会导致病情的程度加重，要少量和适量的喝咖啡，有利于防止出现其他的副作用和防止出现危害性。